Združenje polnilcev embaliranih vod
Slovenije

OSNOVNA            O NAS            AKTUALNO            EMBALIRANE VODE            KONTAKT

Pomen vode za ─Źlovekov organizem

Voda je osnovna sestavina na┼íega telesa, saj pri dojen─Źku predstavlja pribli┼żno 75 % telesne mase, pri odraslem ─Źloveku 60 % in pri starostniku 50 %.
Dele┼ż vode v telesu je odvisen od starosti, spola in dele┼ża ma┼í─Źobnega tkiva v telesu.

Voda je pomembna za delovanje ┼żivljenjsko pomembnih procesov v telesu:
  • prispeva k ohranjanju normalnih telesnih in kognitivnih funkcij*,
  • ima vlogo pri uravnavanju telesne temperature*.
* za dosego koristnega u─Źinka je treba zau┼żiti vsaj 2 L vode dnevno iz vseh virov

Da ohranimo svoje zdravje in ustrezno funkcije telesa, mora ostati koli─Źina vode v telesu relativno konstantna. Telo namre─Ź izgublja vodo preko ledvic (urin), ─Źrevesja (blato), plju─Ź (dihanje) in ko┼że (znojenje), zato jo je potrebno nenehno vna┼íati v telo. Pri normalnih pogojih zna┼ía koli─Źina izlo─Źene vode pri odraslem ─Źloveku okoli 2,5 L.

Koli─Źina vode, ki jo je treba dnevno zau┼żiti, je odvisna od telesne aktivnosti, telesne te┼że, podnebnih pogojev, kulture, zdravstvenega stanja in starosti posameznika. Za dojen─Źke in otroke velja priporo─Źilo 1,5 mL vode/kcal porabljene energije, za odrasle velja priporo─Źilo 1 mL vode/kcal porabljene energije. Za dobro delovanje potrebuje odrasel ─Źlovek tako najmanj 2,5 litra vode dnevno, ki jo je potrebno vnesti s pitjem pija─Ź (60 %), hrano (30 %) in v majhni meri z oksidacijsko vodo oziroma metabolno vodo (10 %), ki je produkt presnove hranil v telesu.

Potreba po vodi se dodatno pove─Źa v naslednjih okoli┼í─Źinah, v katerih iz telesa izlo─Źamo ve─Źje koli─Źine vode in mineralnih snovi kot obi─Źajno:
  • klimatske spremembe (visoke temperature ozra─Źja in mo─Źen veter),
  • telesna aktivnost (te┼żko fizi─Źno delo, ┼íport, dalj┼ía vo┼żnja z avtomobilom),
  • suh zrak v stanovanju,
  • povi┼íana telesna temperatura in
  • bruhanje in driska.


Tabela: orientacijske vrednosti za vnos vode v ─Źlovekov organizem (vir: Referen─Źne vrednosti za vnos hranil, Nem┼íko prehransko dru┼ítvo)



Nazaj




radenska          DrogaKolinska          Pivovarna Lasko          Pivovarna Union          Costella         

OSNOVNI PODATKI

 Združenje polnilcev embaliranih
 vod Slovenije GIZ
 Boračeva 37
 9502 Radenci
 Slovenija

 E-naslov: info@voda.si
 Splet: www.voda.si

 Pravno obvestilo

VPRAŠANJA

 Kontaktirajte nas













E-NOVICE

Če želite prejemati e-novice,
nam pošljite svoj e-naslov


Strinjam se s pogoji uporabe